Ноябрь для нашего проекта #КРАСОТА_ВО_БЛАГО стал очень насыщенным на мероприятия!
В минувший четверг, 27 ноября, участницы продолжили беседы в поиске ресурсов и заботы о себе. Это как никогда актуально, ведь сезон заболеваемости ОРВИ уже начался.
Андреева Ольга Владимировна — председатель Комитета здравоохранения города Тюмени напомнила об основных мерах профилактики в период простуд.
"Заботы о здоровье много не бывает. Наша основная проблема в том, что мы больше думаем об окружающих, а о себе по остаточному принципу. Пользоваться маской, чаще мыть руки, гулять больше на свежем воздухе и поменьше в местах скопления людей - вот на что стоит обратить внимание сейчас", - отметила Ольга Владимировна.

Также представитель службы здравоохранения поделилась практическими советами по здоровому образу жизни.
Важно отслеживать уровень артериального давления и сопутствующие заболевания, поскольку их обострение может повлиять на сроки основного лечения.
Скорректировать своё питание так, чтобы снизить нагрузку на печень. Нежирное мясо, рыба, клетчатка, содержащая микроэлементы, белки, витамины, должны быть в рационе. Избегать диет, ведь организму нужны силы.
Умеренная физическая активность способствует хорошему самочувствию, если заниматься ею регулярно: йога, скандинавская ходьба, прогулки, лёгкий фитнес. Очень удобно использовать для этого фитнес-браслет.
Соблюдать перерывы между приёмами пищи не менее 3-4 часов, а последний приём пищи не более, чем за 4 часа до сна.
Стоит также не забывать вовремя проходить диспансеризацию. Это и есть основы бережного отношения к себе.
Также существуют полезные ресурсы, которые стоит посетить:
onco-life.ru
www.takzdorovo.ru/
vk.com/zdravoohranenie72

Позаботиться о своём эмоциональном состоянии и отыскать скрытые ресурсы девчатам помогла психолог Службы здоровья. Медицинский город Тюмень Татьяна Ивановна Герман.

Несколько тестов на сильные стороны и состояние души она предложила пройти участницам проекта: выбрать картинку, узор, животное, которое наиболее точно соответствует внутренним ощущениям.
Также девчата попробовали представить себя в образе дерева: из множества карточек нашли одну и описали еë. По сути, это и есть наш образ, то как мы себя видим и чувствуем.

В результате такого анализа можно увидеть свои сильные качества, ресурсы, о которых мы не догадываемся, над чем стоит поработать.
И, в этот раз копилка драгоценностей наших красавиц пополнилась такими качествами, как: позитивная, эмоционально стабильная, многогранная, сильная, творческая, креативная, харизматичная, уверенная, добрая, отзывчивая, сопереживающая.
Двигаемся дальше - у нас впереди ещё много всего интересного и полезного!

Проект "Красота во благо" осуществляется ТГОО ИОЗ "Забота" при поддержке Департамента социального развития Тюменской области, Администрации города Тюмени.

Автор текста: Алёна Степанюк

#КРАСОТА_ВО_БЛАГО
#ТГООИОЗЗАБОТА
#ГрантыГубернатора72
#социальнаяреабилитация
#Победа80 #СОНКО
#ПроектыЗабота